Iontové nápoje a elektrolyty
Iontové nápoje a elektrolyty: hydratace a energie při výkonu
Při tréninku ztrácíte potem vodu i minerály. Iontový nápoj je roztok sacharidů a elektrolytů, který přispívá k udržení vytrvalostního výkonu při dlouhotrvajícím vytrvalostním cvičení a zlepšuje vstřebávání vody během tělesného cvičení. V nabídce máme Nutrend Isodrinx v prášku i v tabletách a tekuté koncentráty Unisport a Unisport Zero.
Izotonický, hypotonický, nebo bez cukru
Izotonický nápoj má podobnou koncentraci jako tělesné tekutiny a dodá energii i minerály, hodí se na výkony nad hodinu. Hypotonický nápoj je řidší, rychleji se vstřebává a je vhodný na kratší tréninky a horké dny. Nutrend Isodrinx lze namíchat izotonicky i hypotonicky, obsahuje elektrolyty a 10 vitaminů, bez umělých barviv a sladidel. Isodrinx tabs jsou stejný nápoj v rozpustných tabletách s izomaltulózou, praktické na cesty. Unisport je hypotonický koncentrát s taurinem, L-karnitinem a L-alaninem, z jednoho litru namícháte až 70 litrů nápoje. Unisport Zero je varianta bez cukru s extraktem ze zeleného čaje.
Jak iontový nápoj používat
Pijte po malých doušcích průběžně během výkonu, zhruba 150 až 250 ml každých 15 až 20 minut. Při tréninku do 45 minut stačí voda, iontový nápoj využijete při delších a náročnějších výkonech, v horku a při vícefázových trénincích. Po tréninku doplňte tekutiny, elektrolyty a bílkoviny.
Proč nakupovat na Fitneso.cz
- Originální produkty Nutrend z oficiální distribuce, kvalita za nejvýhodnější cenu.
- Objednávky do 15:00 odesíláme ještě týž den, doprava zdarma od 1 500 Kč.
- Vrácení do 14 dní.
Časté otázky k iontovým nápojům
Voda, nebo ionťák po tréninku?
Po krátkém tréninku stačí voda a běžné jídlo. Po dlouhém nebo intenzivním výkonu v horku doplňte i elektrolyty, které jste vypotili. Ionťák je vhodnější během výkonu než po něm.
Jaký je rozdíl mezi izotonickým a hypotonickým nápojem?
Izotonický má stejnou koncentraci rozpuštěných látek jako tělesné tekutiny a dodá více energie. Hypotonický je řidší, rychleji hydratuje a má méně cukru. Isodrinx namícháte oběma způsoby podle množství vody.
Kolik iontového nápoje vypít během tréninku?
Orientačně 500 až 750 ml za hodinu, po malých doušcích každých 15 až 20 minut. V horku více. Dávkování prášku nebo koncentrátu se řiďte podle etikety.
Je iontový nápoj vhodný pro děti?
Pro běžný sport dětem stačí voda. Sportovní nápoje jsou určeny pro dospělé a aktivní sportovce při delších výkonech.
Má Unisport Zero energii?
Unisport Zero je bez cukru, takže nedodává energii ze sacharidů. Slouží k hydrataci a doplnění minerálů, hodí se do diety a na kratší tréninky.
Jak dlouho vydrží otevřený koncentrát?
Skladujte ho uzavřený, v suchu a mimo slunce. Po otevření spotřebujte v době uvedené na etiketě. Namíchaný nápoj vypijte v den přípravy.
