Zlepšit výkon
Zlepšit výkon: energie, síla a hydratace
Lepší výkon v posilovně i při vytrvalostním sportu začíná u kvalitního tréninku, spánku a jídla. Doplňky v této kategorii pomáhají v konkrétních situacích: pre-workouty Nutrend, Optimum Nutrition, Cellucor, Extrifit a Weider dodají energii před tréninkem, iontové nápoje Nutrend udrží hydrataci při dlouhých výkonech, BCAA a elektrolyty doplní minerály a hořčík BrainMax přispívá ke snížení únavy a k normální činnosti svalů.
Co vybrat podle situace
- Těžký silový trénink: pre-workout s kofeinem a citrulinem, kreatin denně.
- Vytrvalostní výkon nad hodinu: iontový nápoj, roztoky sacharidů a elektrolytů přispívají k udržení vytrvalostního výkonu při dlouhotrvajícím cvičení.
- Trénink v horku nebo dvoufázový trénink: elektrolyty a hypotonický nápoj.
- Únava a horší regenerace: hořčík, dostatek spánku a bílkovin.
Objednávky do 15:00 odesíláme ještě týž den, doprava zdarma od 1 500 Kč. Originální produkty z oficiální distribuce za nejvýhodnější cenu.
Časté otázky ke zlepšení výkonu
Co si vzít před tréninkem?
Lehké jídlo se sacharidy a bílkovinami 1,5 až 2 hodiny předem. Pre-workout 20 až 30 minut před tréninkem, pokud potřebujete energii navíc. Kreatin kdykoli během dne.
Pomáhá kofein výkonu?
Kofein je nejpoužívanější složka pre-workoutů. Rozumná dávka je 150 až 200 mg, maximálně 400 mg denně ze všech zdrojů. Neužívejte ho později než 6 hodin před spaním.
Iontový nápoj, nebo voda?
Do 45 minut stačí voda. Při delším výkonu, v horku nebo při silném pocení sáhněte po iontovém nápoji, který doplní energii i minerály.
Co na svalové křeče?
Nejčastější příčinou je nedostatek tekutin a minerálů. Pomůže hydratace, elektrolyty a hořčík, který přispívá k normální činnosti svalů. Při přetrvávajících potížích navštivte lékaře.
