Kreatin

Kreatin: nejlépe prozkoumaný doplněk na sílu a výkon

Kreatin je látka, kterou si tělo samo tvoří a ukládá ve svalech jako rychlý zdroj energie pro krátké intenzivní výkony. Doplňování kreatinu patří k nejlépe prozkoumaným tématům sportovní výživy. Kreatin zvyšuje fyzický výkon při krátkodobém vysoce intenzivním cvičení, příznivého účinku se dosáhne při denním příjmu 3 g. V nabídce máme kreatin monohydrát od Optimum Nutrition, pufrovaný komplex Krea-Genic od Weideru a kreatinové želé bonbony pro ty, kdo nechtějí prášek.

Jaký kreatin vybrat

Monohydrát je základ a pro naprostou většinu lidí nejlepší volba, poměr ceny a účinku nemá konkurenci. Optimum Nutrition Micronised Creatine je mikronizovaný monohydrát s příchutí Blue Raspberry, 3 g kreatinu v dávce a 80 dávek v balení. Platinum Creatine Plus přidává k monohydrátu CreaBev elektrolyty z mořských minerálů, hořčík, zinek a vitaminy skupiny B, takže poslouží i jako nápoj během tréninku. Weider Maximum Krea-Genic je pufrovaný kreatin s taurinem a beta-alaninem, bez příchutě, vyrobený v Německu.

Kreatin v gumových bonbonech

Weider Creatine Gummies jsou želé bonbony, tři kusy denně dodají 3 g kreatinu. Varianta Premium používá surovinu Creapure, jeden z nejčistších kreatin monohydrátů na trhu. Hodí se na cesty, do práce nebo pro každého, komu prášek nechutná.

Jak kreatin užívat

Stačí 3 až 5 g denně, každý den, včetně dnů bez tréninku. Načasování není podstatné, většina lidí si ho dá k jídlu nebo do proteinu po tréninku. Nasycovací fáze (20 g denně první týden) není nutná, plné zásoby ve svalech se vytvoří i při běžné dávce zhruba za tři až čtyři týdny. Zapíjejte dostatkem vody.

Proč nakupovat kreatin na Fitneso.cz

• Originální produkty z oficiální distribuce.
• Kvalita za nejvýhodnější cenu.
• Objednávky do 15:00 odesíláme ještě týž den, doprava zdarma od 1 500 Kč.
• Vrácení do 14 dní bez udání důvodu.