Nabrat svaly
Animal Nitro 44 sáčků – amino + pre-workout
1 399 Kč (31,80 Kč za 1 sáček)Animal Nitro 44 sáčků — esenciální aminokyseliny od Universal Animal v profilu Human Muscle Protein Complex, 1 sáček = 1 dávka. Devět esenciálních aminokyselin včetně BCAA, v kapslích, nic se nemíchá. S niacinem a vitaminem B6, které přispívají ke snížení únavy a vyčerpání.
Applied Nutrition Cream of Rice 1000 g – rýžová kaše, komplexní sacharidy (vegan)
199 Kč (od 199,00 Kč za 1 kg)Snadno stravitelné komplexní sacharidy z rýžové mouky – zdroj energie před i po tréninku. Vegan (kromě příchutě Toffee Biscuit, která obsahuje mléko). 1000 g, 4 příchutě.
Applied Nutrition TRT Testosterone Health 300 g – lemon & lime
529 Kč (1 763,33 Kč za 1 kg)Komplexní doplněk pro muže 40+: zinek, hořčík, vitaminy B, C a D3, kyselina D-asparagová, maca, shilajit, ashwagandha, tribulus, brokolicový klíček a Irish Sea Moss. Příchuť lemon & lime, 300 g.
Nutrend Excelent Protein Bar 85 g – proteinová tyčinka (21 g bílkovin)
36 Kč (od 423,53 Kč za 1 kg)Bestseller mezi proteinovými tyčinkami – 21 g bílkovin, 3,2 g BCAA, L-glutamin a vitaminy B2 a B3 v jedné tyčince (85 g). Bez transtuků, bez lepku, v pravé čokoládě či jogurtové polevě. 13 příchutí.
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard – syrovátkový protein
Rozpětí cen: 799 Kč až 1 790 Kč (od 888,34 Kč za 1 kg)Vícesložkový syrovátkový protein – izolát, koncentrát a hydrolyzát. 24 g bílkovin na 31 g dávku, jen ~116 kcal a 1 g cukru. Malé balení 768–780 g, velké 2,02–2,04 kg (podle příchutě).
Optimum Nutrition Platinum Creatine Plus
669 KčOptimum Nutrition Platinum Creatine Plus — kreatin monohydrát CreaBev® s elektrolyty Aquamin™ a CocoMineral®. 3 g kreatinu na dávku, doplněné o hořčík, zinek a vitaminy skupiny B.
Weider Maximum Krea-Genic 554 g – pufrovaný kreatin komplex
619 Kč (1 117,33 Kč za 1 kg)Pufrovaný kreatinový komplex Krea-Genic® s taurinem a beta-alaninem. ~3 g kreatinu na dávku. Bez chuti, vyrobeno v Německu. 554 g.
Animal M-Stak 21 sáčků – Universal Nutrition
1 190 Kč (56,67 Kč za 1 sáček)Animal M-Stak 21 sáčků — non-hormonální anabolický komplex od Universal Animal (8 tablet/sáček). 21denní lean mass cyklus se 4 AM komplexy (BCAA, ženšen, pískavice, kofein). Bez hormonálních účinků, ale s cca 200 mg kofeinu na dávku.
Animal Test 21 sáčků – Universal Nutrition
1 999 Kč (95,19 Kč za 1 sáček)Animal Test 21 sáčků — evropská verze, 6 kapslí v sáčku (4 kapsle + 2 softgel s kyselinou arachidonovou). Bylinný komplex s kopřivou, macou, kotvičníkem, pískavicí a zinkem, který přispívá k udržení normální hladiny testosteronu v krvi. 21denní cyklus pro muže 25+.
Applied Nutrition Critical Mass Original 6 kg – vysokokalorický gainer
999 Kč (od 166,50 Kč za 1 kg)Vysokokalorický gainer: až 55 g bílkovin a více než 150 g sacharidů na dávku (hodnoty se mírně liší podle příchutě), MCT a CLA, L-glutamin, bromelain a voskový kukuřičný škrob. 6 kg, 4 příchutě.
Nutrend 100% Whey Protein – syrovátkový protein (WPC + WPI)
Rozpětí cen: 650 Kč až 1 748 Kč (od 670,00 Kč za 1 kg)Prvotřídní syrovátkový protein WPC + WPI (CFM). ~22–23 g bílkovin a ~5 g BCAA na dávku, jen ~1,5 g cukru, s trávicími enzymy. Balení 800 g, 1000 g a 2250 g. Bezlepkový.
Optimum Nutrition Micronised Creatine 360 g – Blue Raspberry
429 Kč (1 191,67 Kč za 1 kg)Optimum Nutrition Micronised Creatine 360 g — příchuť Blue Raspberry, 3 g čistého kreatinu v dávce (4,5 g prášku), 80 dávek v balení. Nejvíce studovaný doplněk na sílu, hmotnost a výkonnost.
Weider Micronized Creatine Gummies 60 ks – jahoda & ostružina
269 Kč (4,48 Kč za 1 kus)Kreatinové želé bonbony – chutná alternativa k prášku. 3 bonbony denně = 3 g kreatinu. Příchuť jahoda & ostružina. 60 ks (180 g).
Weider Premium Creatine Gummies 60 ks – Creapure®, cherry pop
249 Kč (4,15 Kč za 1 kus)Kreatinové želé bonbony s prémiovým Creapure®. Příchuť cherry pop. Chutná alternativa ke kreatinu v prášku. 60 ks.
Nabrat svaly: co k tomu opravdu potřebujete
Svaly rostou z tréninku, jídla a spánku. Doplňky stravy to nenahradí, ale zjednoduší. Základem je dostatek bílkovin (1,6 až 2,2 g na kilogram hmotnosti denně), mírný kalorický přebytek a pravidelný silový trénink. V této kategorii jsme sestavili produkty, které nabírání svalů podporují: syrovátkové proteiny Nutrend a Optimum Nutrition, gainer Critical Mass, kreatin, esenciální aminokyseliny a rýžovou kaši pro doplnění sacharidů.
Priorita doplňků při nabírání
- Protein: bílkoviny přispívají k růstu a udržení svalové hmoty. Jedna dávka po tréninku nebo kdykoli, když bílkoviny chybí v jídle.
- Kreatin: zvyšuje fyzický výkon při krátkodobém vysoce intenzivním cvičení. 3 až 5 g denně, každý den.
- Gainer: pro ty, kdo se nedokážou najíst do přebytku. Bílkoviny a sacharidy v jedné dávce.
- Sacharidy: rýžová kaše Cream of Rice je lehce stravitelný zdroj energie před i po tréninku.
Objednávky do 15:00 odesíláme ještě týž den, doprava zdarma od 1 500 Kč. Všechny produkty jsou originální z oficiální distribuce, za nejvýhodnější cenu.
Časté otázky k nabírání svalů
Protein, nebo gainer?
Pokud přibíráte snadno nebo se dokážete najíst, stačí protein. Pokud jste hubený typ a přibrat se vám nedaří, sáhněte po gaineru, který dodá i sacharidy a stovky kalorií navíc.
Kolik bílkovin denně pro růst svalů?
Doporučuje se 1,6 až 2,2 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti. Při 80 kg je to 130 až 175 g denně. Protein v prášku pokryje 20 až 25 g v jedné dávce, zbytek by mělo dodat jídlo.
Kdy uvidím výsledky?
Síla roste během prvních týdnů, viditelný nárůst svalů trvá u začátečníka 2 až 3 měsíce pravidelného tréninku. Kreatin může během prvních týdnů přidat 1 až 2 kg díky vodě ve svalech.
Je nutný pre-workout?
Není. Pre-workout pomůže s energií na těžké tréninky, ale svaly nestaví. Nejdřív protein a kreatin, pre-workout až jako nadstavba pro pokročilé.
