Optimum Nutrition Glutamine Powder – L-glutamin

Optimum Nutrition Glutamine Powder je čistý mikronizovaný L-glutamin, nejhojnější aminokyselina v lidském těle. 5 g v dávce, bez příchutí, bez přísad — míchá se do jakéhokoliv nápoje nebo proteinového shake-u. Pro regeneraci po tréninku, podporu imunity a střevní zdraví.

Pro koho je Glutamine Powder

• Když po tvrdém tréninku cítíš vyčerpání a častější onemocnění — glutamin podporuje imunitní systém, který se při intenzivní zátěži dočasně oslabuje.
• Když máš trávicí potíže nebo příznaky „leaky gut“ — glutamin je primární palivo pro střevní sliznici.
• Když jsi v redukci nebo dietě s nízkým příjmem kalorií — glutamin chrání svaly před katabolismem.
• Když chceš zlepšit regeneraci po extrémních trénincich — podporuje syntézu glykogenu.

Co je v jedné dávce (~5 g)

Složení: L-glutamin (mikronizovaný). Nic jiného. Bez příchutí, sladidel, plnidel, lepku a laktózy.

Jak Glutamine Powder brát

• Dávkování: 1 dávka (5 g) 1–2× denně.
• Načasování: Po tréninku (rychlá regenerace) nebo před spaním (regenerace během spánku). Při trávicích potížích — nalačno mezi jídly.
• Kombinace s proteinem: Volně přidej do whey shake-u. Glutamin nezhoršuje vstřebávání proteinu.

Proč Glutamine objednat u nás

• Objednávky přijaté do 15:00 odešleme tentýž den (Zásilkovna / kurýr).
• Optimum Nutrition originál — žádný white-label, žádné nečistoty.
• Otázka? Piš na WhatsApp, odpovíme do hodiny během dne.

Co říká výzkum

Castell (2003, Sports Medicine 33(5):323–345) přehlíží glutamin jako imuno-podpůrný doplněk u sportovců při vysokém tréninkovém objemu. Cruzat et al. (2018, Nutrients 10(11):1564) shrnuli efekt glutaminu na střevní stěnu, imunitu a syntézu proteinu. Phillips (2007, Sports Medicine 37(4–5):421–423) potvrzuje, že glutamin redukuje markery svalového poškození po dlouhém tréninku.

Často kladené otázky

Opravdu potřebuji glutamin, když ho už mám v proteinu?

Whey protein obsahuje cca 4–5 % glutaminu (což je ~1 g v 25 g shake-u). Dodatečný glutamin má smysl při vyšším tréninkovém objemu, deficitu kalorií nebo při imunitních a trávicích problémech.

Kdy uvidím výsledky?

Při intenzivním tréninku můžeš cítit lepší regeneraci po 1–2 týdnech. Imunitní a trávicí benefity jsou dlouhodobější (4+ týdny).

Je vhodný při trávicích problémech (IBS, leaky gut)?

Ano — glutamin je primární palivo pro střevní sliznici a často se doporučuje při IBS a poškozeném GI traktu. Při vážnějších diagnózách konzultuj s lékařem.

Pro koho NENÍ glutamin vhodný?

Při onemocnění ledvin nebo jater konzultuj s lékařem — glutamin zvyšuje produkci amoniaku, který oslabené orgány nestačí zpracovat. Těhotné a kojící konzultují s lékařem.

Mohu ho kombinovat s kreatinem nebo BCAA?

Ano, volně. Klasická kombinace po tréninku: whey protein + 5 g kreatinu + 5 g glutaminu.

Poslední aktualizace: 22. května 2026 · Zdroje: Castell 2003, Phillips 2007, Cruzat 2018